La piel sensible puede ser un tormento constante, literalmente, pero ¿qué puedo hacer al respecto?
La respuesta depende de la causa raíz, y aquí te sugerimos algunos de los cambios en estilo de vida que pueden ayudarte a mitigarlo y disfrutar de tu vida con una piel más sana.
La piel sensible puede ser un tormento constante, literalmente, pero ¿qué puedo hacer al respecto?
La respuesta depende de la causa raíz, y aquí te sugerimos algunos de los cambios en estilo de vida que pueden ayudarte a mitigarlo y disfrutar de tu vida con una piel más sana.
Uso adecuado del Cubrebocas
El correcto uso del cubrebocas es fundamental para cuidarte a ti y a todos los que te rodean.
Sin embargo, se ha convertido en un factor común de irritación cutánea o causa de granitos en el are de las mejillas y la boca.
Es muy importante que, si tu piel es sensible, adaptes tu rutina de cuidado facial para mitigar estos efectos. Te recordamos que todo comienza con una buena higiene de la piel y de los cubrebocas que utilizas.
Comienza tu rutina con un dermolimpiador de PH neutro o con Agua Micelar Hidratante, y posteriormente aplica tus cremas y serums, de preferencia que estos sean de una consistencia ligera para no tapar los poros y dejarla respirar. Una vez que los hayas aplicado es fundamental que dejes un tiempo para que estos se absorban perfectamente antes de colocar el cubrebocas.
En el caso de las mujeres intenta reducir la cantidad de maquillaje que utilizas y si puedes dejar el área libre de maquillaje aún mejor. Enfoca tu maquillaje en la zona de los ojos para resaltarlos y verte perfecta en todo momento.
En el caso de los hombres, espacia tu afeitado unos días si te es posible para no irritar constantemente el área, y utiliza un After Shave ligero o el Agua Termal Hidratante para calmar la irritación. Solo ojo, permite que se absorba bien antes de tener que salir.
Alergias
Desde el tipo de jabón que estás usando hasta los alimentos que consumes, las alergias a ciertos productos o ingredientes pueden hacer que tu piel se salga de control.
Inicialmente, puede ser complicado identificar el alérgeno principal que está creando esta reacción. Si aún estas en el proceso de descubrirlo, te aconsejamos llevar una bitácora de los ingredientes que contienen tus productos de cuidado personal, los alimentos que consumes y factores externos que pueden estarte afectando. Puedes ir eliminándolos o añadiéndolos a tu rutina diaria uno por uno y anotando los efectos que vas observando. Puede ser tedioso, pero en unas pocas semanas habrás identificado algunos y te será más fácil hacer un détox en tus productos y alacena.
¡Con el tiempo, tú y tu piel lo agradecerán!
Factores ambientales
El clima extremo, como demasiado sol, viento, nieve o lluvia, puede ser problemático para tu tipo de piel. Estos factores climáticos causan daños en la piel, dejándola más propensa a las manchas, quemaduras por calor o frío y a la resequedad o deshidratación.
Para contener el efecto de los factores ambientales, asegúrate de seguir una rutina de limpieza, protección e hidratación profunda. Esto debe incluir el uso de un limpiador suave con PH neutro, así como humectantes y activos ultra hidratantes que al mismo tiempo nutran tu piel.
El uso diario de un protector solar antiedad con cobertura UBV/UVA es fundamental, aun si solo estarás en tu coche, pues los rayos dañinos del sol son reflejados y potenciados por el cristal del auto.
Durante las temporadas de mucho frio o mucho calor, adapta tu rutina de cuidado facial e incluye una sesión extra a medio día con un hidratante ligero, si eres hombre puedes limpiar tu piel y volverte a poner crema hidratante y protector solar. Y si eres mujer y utilizas maquillaje date un boost de hidratación con agua termal hidratante. Y procura tomar muchos líquidos para mantenerla bien hidratada.
Piel seca
En muchas ocasiones se confunde la resequedad extrema de la piel con la condición de una piel sensible. Ya que esta puede volverse quebradiza, escamosa, irritada y más propensa a desarrollar manchas y puntos negros, y luego líneas finas y arrugas.
No existe una cura rápida para la piel seca y deshidratada. Para ayudarla, deberás comprometerte con disciplina a una rutina diaria de limpieza, nutrición e hidratación profunda. Evita completamente los productos agresivos, como los que contienen alcohol o sulfatos, que pueden resecar aún más la piel. En su lugar, utiliza fórmulas suaves con activos ultra hidratantes, nutritivos y reestructurantes que le permitan a tu piel respirar, nutrirse e hidratarse a profundidad mientras regresa sus niveles naturales de hidratación y humectación.
Ten mucho cuidado con los productos “milagro” para el cuidado de la piel, ningún producto que sea sano para ella te dará resultados inmediatos, ya que las células de tu dermis y epidermis tienen un proceso natural de restauración y renovación que debemos respetar.
Cuida lo que pones en tu piel.
Además de los hábitos mencionados para evitar las principales causas que afectan a las pieles sensibles, hay otras reglas básicas que debes seguir si tienes este tipo de piel.
- Antes de acostarte siempre retira todo maquillaje o suciedad de tu rostro para evitar la obstrucción de los poros y la acumulación. Es durante la noche cuando tu piel se regenera y necesitas tus poros libres para lograrlo.
- Come sano para desintoxicar tu cuerpo y especialmente tu piel.
- Aquí vamos de nuevo con este hábito que tendemos a olvidar fácilmente… Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado y promover un equilibrio hídrico saludable.
- Evita contaminar tu piel de bacterias y hongos al tener una toalla facial para cada persona en casa.
- Los mejores productos de cuidado facial son los que se utilizan con disciplina y constancia… ¡A2B Skin Care, claro!
- Lee siempre las etiquetas de los productos que utilizas para asegurarte que sean adecuados para tu tipo de piel. Evita parabenos, alcohol y productos derivados del petróleo.
Esperamos que estos sencillos cambios en tus hábitos diarios te ayuden a mantener en balance y control tu piel, y además puedas verte sano y radiante por más tiempo.
Sigue estos sencillos consejos y regresa a compartirnos como te has sentido realizándolos o si tienes alguna duda en la que podamos apoyarte, nos interesa escucharte.
Bonito día y piel sana…
A2B Skin Care
Esperamos haber resuelto todas tus dudas, pero en caso de que no sea así… te invitamos a escribirnos a info@a2bskincare.com y con gusto resolveremos tus dudas.
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Les compartimos una lista de buenos hábitos que puedes ir incorporando a tu rutina diaria de forma gradual o en conjunto para obtener un sueño reparador, saludable y verte joven por más tiempo.
]]>Está comprobado que dormir menos de 8 horas diarias contribuye importantemente al envejecimiento prematuro de la piel. Ya que es durante las horas de sueño que la piel realiza se renueva y regenera.
Durante las horas de sueño el cuerpo alcanza los niveles más altos en la producción de estrógeno, la hormona responsable del crecimiento del cabello, la firmeza de la piel y la cual nos ayuda a evitar la aparición temprana de las arrugas.
También, un descanso adecuado, promueve la producción de colágeno formando una barrera natural protectora contra sustancias tóxicas, ayuda a mantener la piel hidratada y es la responsable de la firmeza y elasticidad de la piel.
En la actualidad la calidad del sueño se ha visto seriamente afectada gracias al manejo de niveles cada vez más altos de estrés y una pobre o nula rutina de sueño. Por lo cual, si actualmente no tienes un correcto hábito de sueño, es muy buen momento para comenzar.
Por ello hoy les compartimos una lista de buenos hábitos que puedes ir incorporando a tu rutina diaria de forma gradual o en conjunto para obtener un sueño reparador y sobre todo saludable.
Alcohol y tabaco (nicotina) - Trata de evitar el consumo de alcohol y tabaco antes de acostarse.
Ambos tienen la capacidad de estimular tu sistema nervioso central y afectar la producción de melatonina, incrementando la posibilidad de mantenerte despierto durante toda la noche.
Además de producir deshidratación y envejecimiento prematuro a tu piel... ¡lo cual también nos quita aún más el sueño!
Actividad física - El ejercicio físico realizado durante el día es uno de los mejores aliados para una buena salud y un sueño reparador por la noche. Sin embargo, si haces ejercicio poco tiempo antes de irte a dormir gracias al aumento en los niveles de adrenalina y epinefrina en tu cuerpo te será muy difícil lograr una relajación y sueño profundos.
Cena ligera o realiza un ayuno intermitente - En lo general, la mayoría de los problemas de sueño en personas saludables surge a partir de una ingesta alta de calorías y/o carbohidratos durante la cena. Disparando varios niveles en la química de nuestro cuerpo y causándonos falta de sueño. En su lugar, una cena ligera de verduras y proteínas te hará sentirte más ligero y dispuesto para dormir bien.
Como ya es sabido por muchos, el ayuno intermitente tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre ellos favorece que nuestro cuerpo y cerebro descansen y puedan regenerarse adecuadamente.
Rutina para dormir - El definir una correcta rutina para dormir te ayudará a darle estabilidad hormonal a tu cuerpo, el cual se acostumbrará a estos patrones reduciendo procesos de estrés oxidativo.
Puedes comenzar por poner alarmas para irte a dormir y despertar todos los días a la misma hora. Ojo... claro que puedes tener tus excepciones, se trata de ser felices y disfrutar la vida. Solo intenta respetar tu rutina el mayor número de días posibles.
No utilícese tus dispositivos una hora antes de dormir - Estar expuestos a la luz azul que generan los dispositivos electrónicos contribuye a un trastorno severo del sueño. Evitando por ejemplo la adecuada segregación de melatonina, la substancia natural que te hará dormir apropiadamente. Te recomendamos leer un libro, escuchar música clásica, meditar o aprovechar este tiempo para tu rutina de cuidado facial, y de esta manera comenzar el proceso natural de relajación.
Ahora que, si te es imposible desconectarte del mundo digital antes de dormir, te sugerimos asegurarte de tener un protector de pantalla o encender la opción de bloquear la luz azul en tus dispositivos móviles.
Sigue estos sencillos consejos y regresa a compartirnos como te has sentido realizándolos.
También compártenos si tú tienes alguna otra rutina para dormir.
Dulces sueños
A2B Skin Care
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Anteriormente en nuestro blog les hemos compartido las bondades que el tan famoso compuesto Ácido Hialurónico tiene para nuestra piel y nuestra salud.
Hoy les hablaremos sobre los alimentos que contienen ácido hialurónico y cómo puedes aprovechar lo mejor posible sus beneficios, desde adentro.
El ácido hialurónico, también conocido como hialuronato, es un carbohidrato producido por el organismo de forma natural. Lo podemos encontrar en tejidos y órganos como: la epidermis (piel), el tejido conectivo, los cartílagos, los huesos y la conjuntiva del ojo.
En la epidermis se puede encontrar la mayor concentración de ácido hialurónico en el cuerpo humano, llegando a ser de hasta 56% de la concentración total.
Su función principal es la atracción y retención de agua en los tejidos, fomentando la correcta hidratación de la piel y lubricación de las articulaciones. Creando un tipo red que permite humectar, absorber, transportar nutrientes entre las células y eliminar los residuos tóxicos.
Con lo cual se ha demostró su capacidad hidratante en la dermis, además de estimular la creación de colágeno nuevo.
Este compuesto, presente en el organismo, disminuye con la edad, provocando la deshidratación de la piel y, con ello, la aparición de las arrugas y de la temida flacidez.
Por lo que se recomienda no solo utilizarlo en productos para el cuidado de la piel, como cremas y sérums hidratantes. Si no también incluirlo a nuestra dieta diaria y así potenciar sus beneficios anti-edad.
Antes de comenzar, es muy importante mencionar que el consumo de alimentos ricos en este compuesto es aconsejable para todas las edades. Sin embargo, es altamente recomendado incorporarlos a nuestra dieta diaria a partir de los 40 años. Edad en la que su concentración en el cuerpo disminuye considerablemente hasta un poco menos de la mitad. Llegando a ser de solo una décima parte a partir de los 60 años.
Ahora sí, comencemos la lista de alimentos que lo contienen, que ayudan a sintetizar mejor o que nos ayuda a incrementar su producción….
Carnes blancas: Las carnes blancas con mayor concentración de este compuesto son el pollo, pavo y pato.
Carnes rojas: El cordero y la ternera son de las carnes rojas con mayor aporte de ácido hialurónico, además de ser una fuente importante de Vitamina A, la cual libera este compuesto en el cuerpo en forma de retinol.
Pescados: El aceite de hígado de bacalao contiene una gran concentración de este compuesto y de Vitamina A, lo cual lo hace una estrella para este fin. Así también el atún, las sardinas y el salmón son de los peces con mayor concentración de ácido hialurónico.
Verduras: Las espinacas, el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y los ejotes son alimentos ricos en magnesio, compuesto esencial para la síntesis del ácido hialurónico en nuestro cuerpo. Sin mencionar su alto aporte de antioxidantes.
Tubérculos: Los tubérculos como la papa, el camote, los rábanos, el taro… entre otros, ayudan a la producción del ácido hialurónico en el cuerpo. Por lo cual son básicos si buscas incrementar tus niveles de este compuesto. Además, aportan altos niveles de Vitaminas del complejo B y Vitamina C.
Cereales: Los cereales integrales como el arroz integral o salvaje, centeno, trigo, avena, maíz, quinoa, chía y linaza, por su alto contenido en Zinc ayuda a la producción de altos niveles de ácido hialurónico en el cuerpo.
Grenetina (Gelatina): Nos puede sorprender encontrar este alimento en lista, sin embargo, no solo contiene ácido hialurónico, también es una fuente importante de colágeno. El colágeno es otro compuesto esencial en el cuidado de la piel y la reparación de los tejidos.
Soja: Es una leguminosa que contienen los nueve aminoácidos esenciales para el organismo, con bajo contenido en grasas saturadas, y constituye una fuente de proteínas de excelente calidad. La soja incrementa los niveles de estrógeno (fitoestrógenos) en el cuerpo, el cual aumenta la producción de ácido hialurónico.
Frutas: Las frutas son una importante fuente de magnesio y de Vitamina C (potente antioxidante), ayudando también al cuerpo a producir y sintetizar de mejor manera el ácido hialurónico. Se recomiendan particularmente el consumo de plátano, papaya, melón, peras, naranjas, kiwi, limón, uva, piña, granada, duraznos y arándanos por los altos niveles que aportan de estos nutrientes.
Especias: Algunas especias que utilizamos comúnmente en nuestra vida diaria son fuentes importantes de ácido hialurónico. Entre las más recomendables son el perejil, el cilantro y la pimienta cayena, aportando gran cantidad de ácido hialurónico, además de ser grandes aliados para la salud de la piel. También nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico, estimular el metabolismo y favorecer la salud de la piel.
Agua: Es muy importante recordar que el ácido hialurónico es un compuesto que trabaja con el agua. Por lo cual es imprescindible el mantenerse correctamente hidratado durante el día. Debemos consumir al menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Esta se puede enriquecer con algunas sales y minerales para incrementar así sus efectos hidratantes. (Les prepararemos más información al respecto en otra publicación.)
Recordemos que es muy importante mantener una alimentación balanceada, una piel sana comienza desde adentro.
Esperamos haber resuelto tus dudas, pero en caso de que no sea así… te invitamos a escribirnos a info@a2bskincare.com y con gusto intentaremos resolverlos.
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¡Hasta muy pronto!
Å2B Team
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Se trata de una solución de moléculas formadas por un polo hidrófilo (que atrae el agua) y otro lipófilo (que atrae la grasa), los cuales al unirse, forman precisamente una micela, es decir una especie de imán que al pasarla por la piel es capaz de capturar la suciedad, la grasa y al mismo tiempo desmaquillar. De esta manera desempeña su función limpiadora.
La fórmula del agua micelar permite limpiar la piel sin irritarla, tonifica porque equilibra el pH de la piel, hidrata y refresca sin dejar sensación de tirantez ni resecar, retrasa la aparición de arrugas… entre otros beneficios.
Al utilizarlo de manera previa al maquillaje ayuda a que este se fije mejor, ya que la piel estará sin impurezas. Más tonificada e hidratada que al utilizar jabones, los cuales solo alteran el PH natural de la piel acelerando los signos del envejecimiento debido a la resequedad que estos provocan.
Por todos estos beneficios, el agua micelar puede ser utilizada en cualquier tipo de piel.
La manera correcta de utilizar este producto es incorporándose dia y noche a nuestra rutina diaria.
Se aplica una pequeña cantidad del agua micelar en un algodón y se pasa por el rostro, cuello y escote con una presión ligera. Inmediatamente notara el poder limpiador que este posee, posteriormente se aplican los serums y crema hidratante de día o de noche.
Durante la noche se recomienda aplicarlo antes de dormir, para eliminar los restos de maquillaje y residuos de suciedad que hayan quedado en el rostro.
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Además, es una época en la que transpiramos menos, lo que aumenta el riesgo de sequedad en la piel, ya que el sudor ayuda a mantener la epidermis húmeda. De ahí la necesidad de mantenerla hidratada con productos que contengan entre sus ingredientes ácido hialurónico. Esta sustancia tiene la propiedad de retener el agua en la piel.
Una piel hidratada luce luminosa; una piel seca es más propensa a presentar dermatitis.
Para mantener tu piel sana en temporada de frío sigue estos TIPS Å2B:
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En nuestra publicación anterior explicamos que es y cuáles son los beneficios principales del Ácido Hialurónico.
En esta publicación iremos más a detalle en los maravillosos beneficios que este activo ultra hidratante aporta a nuestra piel de acuerdo con nuestra edad.
En Å2B Skin Care identificamos 3 etapas del cuidado de la piel que ocurren a lo largo de nuestra vida:
Habiendo definido las etapas, existen diferentes formas de mantener óptimos nuestros niveles de este compuesto en nuestro cuerpo:
A) En todas las etapas… por medio de una correcta alimentación e hidratación. Consumiendo alimentos ricos en este y otros compuestos súper necesarios para una buena salud y una piel radiante. Tomar al menos entre 1.5 y 2 litros de agua al día, pudiendo potenciar más sus efectos hidratantes añadiéndole: limón, menta, pepino, jengibre o aloe vera.
Cerciórate de incluir en tu dieta una buena cantidad de proteína acorde a tus necesidades, entre los alimentos proteicos que aportan más ácido hialurónico están el pollo, el pavo, el pato, el salmón, las sardinas y el atún.
* Para no alargarnos mucho prometemos publicar pronto una lista de alimentos que lo aportan.
B) En las etapas de prevención y mantenimiento Incluye a tu dieta suplementos alimenticios, vitaminas y minerales como: Vitamina E, Vitamina C (está además ayuda a la producción del Colágeno), y uno muy importante para tu sistema inmunológico y que además ayuda a la correcta absorción del ácido hialurónico… El Magnesio.
Recuerda consultar a un especialista antes de introducir algún suplemento alimenticio a tu dieta.
C) Etapas de Prevención y Mantenimiento… por medio de cremas, serums y mascarillas hidratantes que contengan Ácido Hialurónico y otros activos. Cerciórate que cualquier producto que apliques a tu piel sea formulado con ingredientes y activos hidratantes de calidad, sin parabenos o ingredientes tóxicos.
Siempre limpia y exfolia tu piel antes de colocar cualquiera de estos productos, para que sean mejor absorbidos. Y se constante… no existen las fórmulas, ni productos mágicos… todo es constancia y buenos ingredientes.
D) Utiliza mascarillas naturales, hechas en casa, las cuales apoyarán a tu rutina de belleza y añadirán proteínas a tu piel. Al final de esta publicación te dejamos una muy hidratante para todo tipo de piel que podrás hacer tu misma. ¡Sigue leyendo!
E) Etapa de Mantenimiento… por medio de tratamientos invasivos, como las infiltraciones de Ácido Hialurónico y otros activos – ¡Una ayudadita no le cae mal a nadie!
Solo muchísimo cuidado a la hora de elegir al especialista que lo hará. Sí… suena repetitivo, pero es tu salud la que está de por medio, siempre cerciórate que sea un lugar y un especialista debidamente certificados.
Te reiteramos que no hay fórmulas mágicas, ni nada que funcione si uno no está bien alimentado, adecuadamente hidratado y es constante con los productos de buena calidad que utiliza.
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Y qué mejor que arrancar hablándoles sobre uno de nuestros activos ultra hidratantes ESTRELLA…
El ya muy famoso y codiciado Ácido Hialurónico.
Comenzaremos por la parte compleja, la definición científica, para ya después irnos más relajados a lo que más nos interesa… sus beneficios.
Es un polisacárido compuesto, una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano en numerosos tejidos y órganos como: la epidermis (piel), el tejido conectivo, los cartílagos, los huesos y la conjuntiva del ojo. En la epidermis se puede encontrar la mayor concentración de ácido hialurónico en el cuerpo humano, llegando a ser de hasta 56% de la concentración total.
Es producido y acumulado principalmente en los espacios extracelulares, creando un tipo red que permite humectar, absorber, transportar nutrientes entre las células y eliminar los residuos tóxicos.
La función del Ácido Hialurónico en nuestra piel es crucial como elemento conjuntivo de los tejidos, manteniéndola hidratada y creando volumen. Básicamente, sin ácido hialurónico, la piel estaría seca, apagada y arrugada.
Toda la piel de nuestro cuerpo posee una red entramada de fibras de colágeno, las cuales son lubricadas con ácido hialurónico que le dan a la piel su flexibilidad característica y logrando adaptarse a los movimientos que genera nuestro cuerpo. No solo funciona como lubricante de la piel, también la protege creando una defensa natural contra bacterias y toxinas externas.
Con el paso del tiempo nuestro cuerpo va perdiendo la capacidad de producir ácido hialurónico, así como otros compuestos como el colágeno y la elastina. Esto da como resultado que nuestra piel pierda firmeza, flexibilidad a los cambios y su tan necesaria hidratación natural. Desafortunadamente, las consecuencias ya todos las sabemos perfectamente.
Por lo anterior, es de suma importancia mantener los niveles de Ácido Hialurónico, Elastina y Colágeno en condiciones óptimas, por medio de una sana alimentación e hidratación, así como con el uso constante de productos como cremas y serums que aporten tópicamente estos activos a tu piel.
En nuestra siguiente publicación hablaremos sobre las bondades de este maravilloso activo.
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